Меня зовут ЕЛЕНА ШЕЛУДЧЕНКО.

Я работаю в области индивидуальной и семейной психотерапии более 15-ти лет.


«Наша жизнь наполнена разными событиями — одни вызывают ощущение душевного подъема, радости, другие отзываются острой внутренней болью, разочарованием. Кто-то скажет: «Это мой мир и я сам должен держать его в порядке». Но обращение к психологу – это не попытка передать бразды правления своим миром другому человеку. Это совместная работа, в которой психолог, опираясь на свои человеческие и профессиональные качества, помогает вам открывать для себя свой внутренний мир, делать конфликты менее болезненными, избавляться от стереотипов, мешающих движению вперед.


Эта работа может быть и краткой, и длительной, но независимо от времени сотрудничества она требует доверия и искренности, поэтому выбор психолога является непростой задачей. Довериться незнакомому человеку сложно. Часто люди полагаются на рекомендации друзей. Однако, психолог должен подойти именно вам, поэтому нужно опираться и на свои чувства. Подходит ли этот человек лично вам как собеседник и помощник в обсуждении ваших радостей и печалей? Хотите ли вы, чтобы он был рядом, когда вы встречаетесь с самим собой? Если вы можете положительно ответить на эти вопросы, то это первый шаг к тому, что совместная деятельность будет успешной».

КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

АССОЦИИРОВАННЫЙ ЧЛЕН ОБЩЕСТВА ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (ОПП) – ЕВРОПЕЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (EFPP)


БАЗОВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова, факультет психологии,

кафедра нейро- и патопсихологии

Клинический психолог, преподаватель психологии


ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

Институт Психотерапии и Клинической психологии, г. Москва

Экзистенциальный психотерапевт;

Институт Практической Психологии и Психоанализа, г. Москва

Психоаналитический психотерапевт;

Участница конференций в области психоаналитической психотерапии и психоанализа Международной психоаналитической ассоциации (IPA)


ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ:

• Российский онкологический научный центр им. Н.Н.Блохина (РОНЦ РАМН)

• МГУКИ, преподаватель психологии

• Научный центр психического здоровья (НЦПЗ РАМН)

• Центр социальной психологии МФТИ (psy.mipt.ru)

• Индивидуальное консультирование и психотерапия


Опыт работы (индивидуальная и семейная терапия) более 15-ти лет

НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ


• низкая самооценка, неуверенность в себе

• страхи, фобии, панические атаки

депрессии

• переживание утраты и потери

• трудности в отношениях

• зависимости

психосоматические проблемы

• нарушения пищевого поведения


Психологическая помощь поможет Вам понять свои потребности, обрести навыки самоподдержки и саморегуляции, даст возможность принимать свои чувства и переживания и поможет найти свое место в жизни.

Ничего не хочется... Ехать не хочется — слишком сильное движение: пешком идти не хочется —

устанешь; лечь? — придется валяться попусту или снова вставать, а ни того, ни другого не

хочется...

Словом, ничего не хочется.

С. Кьеркегор

ДЕПРЕССИЯ


Грусть, тоска, разочарование посещают каждого человека. Без этих чувств, мы не могли бы в полной мере испытать удовольствие от приятных эмоций.

В норме снижение настроения в ответ на отрицательные события бывает недолгим, не меняет личностную структуру человека, а зачастую может служить стимулом к позитивным изменениям. Человек остается доступен для других переживаний.

При депрессии дело обстоит совсем иначе: человек длительное время пребывает в состоянии душевного и физического упадка, он фиксирован на негативной стороне жизни. Депрессия существенно меняет человека. Вместо поиска удовольствия он начинает избегать его. На смену воли к жизни может прийти полное безразличие. Стремление к самореализации может быть замещено пассивностью и отгороженностью. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях.

Чувство собственной беспомощности, безысходности и полного одиночества, даже среди людей, в тяжелых случаях может привести к суицидальным попыткам.


Депрессия – состояние всего организма. Постоянная усталость, разбитость, различные неприятные ощущения в теле - головные боли, чувство тяжести в груди, колебания артериального давления – частые спутники депрессивного состояния.


Некоторые люди, находясь в депрессии, могут не обнаруживать явно выраженного психического страдания. Они жалуются только на ощущение боли или дискомфорта в каких-либо органах. При этом появление реальной физической болезни, вопреки здравому смыслу, вызывает у них улучшение состояния.


Любая депрессия не несет в себе ни конструктивных, ни положительных моментов. Поэтому депрессию нужно лечить.

Причина язвы не в том, что вы едите, а в том, что гложет вас.

В. Баум

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ


Люди могут реагировать на психологический стресс, травму физиологическими недомоганиями (соматизацией) Все мы склонны к соматизации в моменты, когда внутренние или внешние обстоятельства оказываются настолько болезненными, что мы не в состоянии справиться с ними с помощью психологических защит. В таких случаях может произойти уход в болезнь на физическом уровне. Иногда этот способ реагирования возникает еще в детстве в ответ на сильную тревогу, гнев и страх, и тогда во взрослом состоянии мы видим уже хроническое заболевание.

Психологические факторы могут играть значительную роль в возникновении и развитии:

• гипертонической болезни;

• язвенной болезни;

• бронхиальной астмы;

• вегетативных неврозов;

• ревматоидного артрита;

• гипертиреоза (тиреотоксикоза);

• нейродермита.


Не стоит, однако, утверждать, что эти заболевания всегда являются психосоматическими. Они могут быть названы таковыми, только если можно установить зависимость их возникновения от психологических факторов. Так, астматический приступ — это симптом, непосредственной причиной которого является спазм бронхиол. Такой спазм может быть вызван как воздействием специфического аллергена, так и эмоциональными факторами. Каждый фактор в отдельности может вызвать приступ, но часто оба фактора сосуществуют и их воздействие суммируется. В большинстве случаев достаточно устранить один из двух сосуществующих причинных факторов, чтобы избавить пациента от приступов. Остающегося фактора, по-видимому, не хватает, чтобы спровоцировать приступ.


Именно поэтому успешная психотерапия часто избавляет от приступов болезни. Возникновение психосоматических расстройств напрямую связано с подавлением своих эмоций и желаний, т.е. их нужно выражать, но и здесь можно впасть в крайность, если это касается неприемлемых или агрессивных желаний. Как все это связать и научиться владеть собой - в этом поможет психотерапия.

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.

Б. Шоу

Вы наверняка замечали, что люди достаточно легко говорят о своих физических недомоганиях, а психологические трудности стремятся тщательно скрывать, причем не только от других, но и от себя. Слово «психологический» пугает, но ведь «психо»(«псюхе») в переводе с древнегреческого означает душа, жизненная сила.

Чем больше душевных сил у человека, чем более раскрыта его психика для себя, чем больший интерес он испытывает к другим, тем более он счастлив. Замечательный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс, раскрывая понятие ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, выделила следующие его составляющие:


  1. СПОСОБНОСТЬ ЛЮБИТЬ. Способность строить отношения, открываться Другому, любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Это касается и родительской любви, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.
  2. СПОСОБНОСТЬ РАБОТАТЬ. Человеку необходимо осознавать, что то, что он делает, имеет смысл и для него самого, и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, раскрывать свой творческий потенциал.
  3. СПОСОБНОСТЬ ИГРАТЬ. Для ребенка игра – самый важный вид деятельности, в котором он познает себя и мир, для взрослого – это способность «играть» символами – символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор.
  4. БЕЗОПАСНОСТЬ ОТНОШЕНИЙ. Привязанность взрослого основана на привязанности ребенка к матери, обеспечивающей ребенку безопасность и эмоциональную поддержку. Люди, выстраивающие безопасные отношения, способны поддерживать длительные эмоциональные связи, основанные на доверии, приносящие радость и удовольствие. Безопасная привязанность дает возможность находить равновесие между близостью и независимостью в отношениях. Нередко недостаток эмоционального тепла, непоследовательность в отношении к ребенку способствует формированию у человека тревожной
    («прилипание» к значимому Другому), избегающей (отталкивание Другого из страха перед зависимостью, чтобы избежать боли разочарования и расставания). Тип привязанности может быть изменен в процессе длительных отношений, а также в процессе психотерапии.
  5. АВТОНОМИЯ. Способность личности действовать на основании собственных убеждений, независимо от мнения других, пусть даже авторитетных людей или группы, самостоятельно выбирать цели, стиль поведения и т.п.
  6. ПОСТОЯНСТВО СЕБЯ И ОБЪЕКТА. Это способность принимать себя таким, какой ты есть. Осознание целостности дает возможность выдерживать внутренние конфликты.
  7. СПОСОБНОСТЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ СТРЕССА. Способность переживать тяжелые травматические ситуации, не прибегать только к одной защитной функции психики, адаптироваться к новым ситуациям.
  8. РЕАЛИСТИЧНАЯ И НАДЕЖНАЯ САМООЦЕНКА. Некоторые люди слишком жестко оценивают себя. Возможна и обратная ситуация - завышенная самооценка. Человеку важно иметь реалистичное представление о себе, о своем месте в мире.
  9. СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ. Для человека имеет большое значение умение жить в обществе, понимать этические нормы общества, гибко следовать им.
  10. СПОСОБНОСТЬ ВЫНОСИТЬ ЭМОЦИИ. Выносить эмоции - значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, не действуя, при этом под их влиянием.
  11. РЕФЛЕКСИЯ. Способность к осмыслению своего внутреннего мира, самонаблюдению и самопознанию.
  12. МЕНТАЛИЗАЦИЯ. Это способность понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, своим внутренним миром. Это представление дает возможность осознавать, что неприятные чувства, возникшие в отношениях с другим человеком (злость, обида) могут быть вызваны своим опытом и личностными особенностями. Другой редко специально «наступает вам на больную мозоль». Это понимание дает возможность сохранять и развивать отношения, а также позволяет разобраться в причинах своих дискомфортных состояний.
  13. ГИБКОСТЬ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ. Нередко человек привыкает использовать одни и те же защиты в самых разных ситуациях. Возможно, в детстве они были безопасными для него. Однако, использование одних и тех же способов поведения может привести к потере чувства внутренней свободы, подлинности своего существования.
  14. БАЛАНС МЕЖДУ ТЕМ, ЧТО Я ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ СВОЕГО ОКРУЖЕНИЯ. Умение заботиться о себе и одновременно быть чутким к интересам близких людей.
  15. СПОСОБНОСТЬ БЫТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ. Человек может нормально функционировать, но при этом не уметь, не позволять себе радоваться жизни, «откладывать жизнь на завтра».
  16. ПРИНЯТИЕ ТОГО, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ИЗМЕНИТЬ. На жизненном пути человека неминуемо встречаются потери - смерть близких, предательство, разочарования, несчастная любовь. Способность оплакивать потери связана с переживанием печали, осознанием и принятием собственных ограничений, в глубинном смысле - с осознанием и принятием собственной смертности. Но, в то же время, эта работа позволяет использовать высвободившуюся энергию, и направить ее на достижение новых жизненных целей: улучшение своей способности любить и работать, находиться в близких отношениях и оставаться способным быть в одиночестве.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием вы можете

по тел. +7 926 572 0731


Прием ведется в районе метро Павелецкая